움1 만성염증을 없애는데 좋은 습관 6가지 현대인들은 중에 많은 비율로 만성염증에 시달리고 있습니다. 건강한 음식만 챙겨 먹는다고 해서 염증에서 해방되지 않을 수도 있습니다. 오늘은 만성염증을 없앨 수 있는 좋은 습관 6가지에 대해서 소개하겠습니다. 1. 숙면하기 잠은 잔다는 것은 그냥 쉬는 것이 아닙니다. 잠을 자게되면 내 몸 안에 있던 염증을 치료해 주기 때문에 굉장히 중요한 시간입니다. 수면과 염증의 연관관계를 알아보는 연구가 진행된 적이 있습니다. 이 연구 결과에 따르면 수면 장애가 있을수록 염증 수치를 나타내는 CRP와 IL-6 수치가 증가하는 것으로 나타났습니다. 따라서 숙면을 취하지 못할수록 염증이 잘 생기는 체질로 바뀔 수 있습니다. 하지만 명심해야 할 것이 잠을 오래 잔다고 좋은 것이 아니라는 것입니다. 수면시간이 8시간 이상 지.. 2023. 6. 3. 이전 1 다음
