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건강정보94

건강에 좋지 못한 식후 습관 5가지 많은 전문가들이 식후습관이 중요하다고 이야기합니다. 밥을 먹고 난 후 사소한 습관 하나 때문에 제대로 영양분을 섭취할 수 없게 됩니다. 구체적으로 식사 후 나쁜 습관들에는 어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다. 1. 식사 후 바로 양치질 하기 한국에서는 치아 건강을 다섯 가지 복중에 하나라고 합니다. 그런데 식사 후에 바로 양치질을 하게 되면 그 복이 사라질 수 있습니다. 밥을 먹고 나서 입안이 텁텁하다고 식사가 끝나자마자 양치질을 하는 사람들이 많습니다. 하지만 식후 양치질을 해서는 안됩니다. 왜냐하면 치아를 코팅해서 보호하고 있는 에나멜층을 벗겨내기 때문입니다. 이 에나멜층이 없어지게되면 치아가빨리 썩게됩니다. 특히 산성을 띄는 과일주스나 딸기, 포도, 블루베리, 건과일, 커피, 와인 같은 음식이나 음.. 2023. 6. 2.
탈모예방을 위한 두피를 망치는 습관 6가지를 알아보자 동물들이 털갈이를 하는 것처럼 사람의 모발도 주기적으로 퇴행기를 거치며 빠지게 됩니다. 모발이 빠지게 되면 다시 자라기 전까지 휴지기를 가지게 되는데 이때 두피관리를 제대로 하지 못하면 만성 탈모로 진행할 수 있습니다. 오늘은 탈모예방을 위해서 두피관리의 필요성과 두피를 망치는 습관 6가지를 알아보겠습니다. 1. 두피관리의 필요성 건강한 머리카락을 가지기 위해서는 두피 건강이 중요합니다. 따에서 풀이 자라나는 것처럼 두피는 머리카락이 자라나는 땅이라고 생각하면 됩니다. 따라서 두피의 건강은 머리카락의 건강과 성장에 직접적인 영향을 미칩니다. 두피를 제대로 관리하지 못하는 경우 가려움, 비듬, 탈모 등 다양한 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 적절히 관리를 하는 것은 중요한 일입니다. 두피 관리의 필요성.. 2023. 6. 1.
트림 냄새와 맛으로 알 수 있는 질병 식사 후에 자연스러운 생리 현상으로 나타는 것이 트림입니다. 어떤 음식을 먹었느냐에 따라 냄새가 달라질 수 있습니다. 하지만 식사를 하지 않은 상태에서 트림과 함께 특이한 맛이나 냄새가 나는 것을 경험하신적이 있나요? 그렇다면 제가 오늘 알려드리는 몇가지 질병을 의심할 수 있습니다. 오늘은 잦은 트림을 일으키는 식습관과 트림 냄새로 알 수 있는 질병들을 알려드리겠습니다. 1. 트림이란? 트림은 숨을 쉬거나 식사를 하는 도중에 위로 공기가 들어가게됩니다. 공기가 식도를 통해서 역류를 하면서 배출됩니다. 이 때 상부위장관에서 가스가 구강 방향을 향해서 소리가 나면서 나오는 현상을 의미합니다. 지극히 일반적인 현상이지만 위 내용물과 위산이 동시에 역류하면서 신맛과 쓴맛이 동반되기도 합니다. 건강한 사람의 경우.. 2023. 5. 30.
고지혈증과 동맥경화의 연관성, 예방 식습관 현대인들이 많이 걸리는 고지혈증은 동맥경화를 발생시키는 가장 위험한 요인이 될 수 있습니다. 오늘은 고지혈증과 동맥경화의 연관성을 알아보고 고지혈증을 줄이는데 도움이 되는 예방 식습관과 운동방법을 알려드리겠습니다. 1. 고지혈증과 동맥경화의 연관성 5가지 고지혈증은 혈중 지질(콜레스테롤, 중성지방 등) 수치가 높은 것을 말합니다. 동맥경화증의 가장 핵심적인 요인으로 작용합니다. 혈류에서 순환하는 과도한 지질은 축적되고 동맥벽에 침착되어 플라크를 형성할 수 있습니다. 동맥경화증은 플라크 축척으로 인해 동맥이 경화되고 좁아지는 것이 특징입니다. 고지혈증은 동맥벽에 침투하여 플라크 형성을 시작할 수 있는 지질의 과도한 공급을 제공합니다. 결과적으로 동맥경화증을 악화시키는데 기여 할 수 있습니다. 종종 고지혈증.. 2023. 5. 29.

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