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건강정보94

족저근막염, 원인과 치료법, 발 스트레칭 아침에 일어나 침대밑으로 발을 디딜 때 심한 통증과 함께 주저앉은 적 있나요? 그렇다면 족저근막염을 의심하세요. 오늘은 원인과 발스트레칭 치료법을 통해 건강한 발이 될 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 족저근막이란 발뒤꿈치부터 발바닥 전체로 이어지는 아주 질기고 튼튼한 섬유 조직으로 된 막을 말합니다. 제일 중요한 기능은 발의 아치를 만들어주는 기능을 합니다. 아치의 역할은 발의 충격을 흡수하고, 발을 뗄 때 에너지를 한 번에 밀어줄 수 있는 추진 작용을 할 수 있습니다. 발이 체중을 지탱할 수 있도록 도와줍니다. 이런 족저근막에 염증이 생기는 것을 족저근막염이라고 합니다. 족저근막은 피가 잘 통하는 부위가 아닙니다. 그래서 염증이 생기거나 많이 쓰면서 미세한 파열이 생길 때 회복되는 과정이 굉장히 오래 .. 2023. 1. 8.
동창과 동상, 증상과 차이점, 치료법 겨울이 찾아오면 유난히 손과 발이 깨질 듯 시린 분들 계시죠? 피부변화로 신경 쓰였던 분들은 꼭 읽어보시기 바랍니다. 동상과 동창의 차이점과 각자의 치료와 예방법을 알려드리겠습니다. 동창이란 낮은 기온 즉 한랭에 의해서 발생하는 사지의 말단, 귀, 코 등 피부의 국소부위에 나타나는 말초 혈류장애에 의한 피부와 피하조직의 이상상태를 말합니다. 즉 겨울에 자주 발생 되는 피부 국소염증반응을 동창이라고 합니다. 심한 추위에서만 발생하는 것이 아닌 가벼운 추위라도 계속 노출되면 피부의 혈관이 마비되어 걸립니다. 추위를 느끼면 교감신경이 활성화되면서 말초혈관들이 수축합니다. 그렇게 되면 심장과 멀리 떨어져 있는 손끝, 발끝, 귀끝 같은 부위에서 국소적인 염증반응이 생길 수 있습니다. 개인마다 추위에 대한 저항력이.. 2023. 1. 6.
눈밑 떨림 원인, 마그네슘 섭취방법 한 번씩 찾 아오는 눈떨림. 아프지는 않지만 괜히 신경 쓰이시죠? 오늘은 눈떨림의 이유는 무엇인지, 예방법은 어떻게 되는지 알아보겠습니다. 눈밑 떨림 원인 눈 주위의 근육들이 적절하게 수축되고 이완을 반복하면서 눈꺼풀이 움직이게 됩니다. 이때 수축과 이완이 제대로 이루어지지 않고 신호가 어긋나면 미세한 근육 경련이 발생합니다. 이것이 눈꺼풀 떨림입니다. 대표적으로 아래 눈꺼풀만 떨리고 얼굴의 다른 근육들은 전혀 떨림이 없고 관절 전체를 움직일 정도로 강하지 않습니다. 따라서 눈 밑만 미세하게 떨리는 것을 '안면근 파동증'이라고 합니다. '안면근 파동증'은 아래 눈꺼풀이 가끔씩 떨리는 증상을 말하며 위 눈꺼풀이나 눈가가 떨리기도 합니다. 근육 경련이 생기는 가장 흔한 원인은 마그네슘 결핍입니다. 하지만 근.. 2023. 1. 3.
조기정신증 자가진단, 조현병을 막을 수 있다 현대 사회에서 정신질환으로 병원을 찾는 횟수가 많아지고 있습니다. 하지만 조기 치료가 이루어지지 않아 빠른 회복이 어려운 경우가 많습니다. 정신증이 나타나기 전 조기정신증 자가진단을 통해 조현병을 막을 수 있습니다. 나의 현재 정신건강에 대해서 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 조기정신증 병이 생기기전에 고위험군 단계와 직후 초발 정신증 단계를 포함해서 말한다. 뚜렷한 증상은 없지만 미묘한 변화가 생기기 시작합니다. 이 변화를 알아차려서 치료를 해야 예후가 좋습니다. 증상이 생기고 첫 치료를 시작하기 시작하는 그 기간이 짧을수록 회복이 빠르고 예후가 좋습니다. 하지만 기간이 길어져서 치료가 늦게 시작될수록 상대적으로 예후가 좋지 않습니다. 빨리 치료해야하는 이유 정신증의 대표적인 조현병은 10대 .. 2023. 1. 2.

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