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비염에 좋은 음식, 원인과 발생환경, 예방법 환절기가 되면 비염이 심해지는 사람들이 많습니다. 하지만 생활환경 등 여러 가지 원인으로 인해 비염이 발생합니다. 비염이 발생하는 원인을 알아보고 발생하는 환경과 예방법, 비염에 좋은 음식도 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 비염의 원인 비염은 알러지알레르기 반응에 의해서 코 점막에 염증 반응이 반복적으로 계속 생기는 것을 의미합니다. 코 점막에 염증이 생기기 때문에 콧물이 나고 코가 막히고 심해지면 코가 뒤로 넘어가는 후비루 증후군이 생깁니다. 그리고 후각 소실까지 일어날 수 있습니다. 이러한 알레르기 반응이 일어나는 원인에는 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 알레르기성 비염: 꽃가루, 먼지 진드기, 애완 동물 비듬, 곰팡이 포자 또는 특정 음식으로 인해 유발 비알레르기성 비염: 알레르기성 비염과 달.. 2023. 6. 13.
혈액을 맑게해주는 4가지 방법 혈액의 중요성은 많은 사람들이 인지를 하고 있습니다. 특히 당뇨병을 가진 사람들은 아래와 같은 방법을 아는 것이 중요합니다. 혈액을 맑게 해 주는 4가지 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 현재 한국에서 당뇨병 인구가 500만 명 가까이 된다고 합니다.당뇨병이라는 것은 인슐린이 정상적으로 분비되지 않거나 아니면 인슐린의 기능이 정상적으로 이루어지지 않아서 생기는 병입니다. 평생 관리해야 하는 만성질환입니다. 특히나 전신에 걸쳐서 합병증이 일어날 수 있기 때문에 무서운 병입니다. 실제로 혈당 조절이 잘 되지 않는 상태로 당뇨의 유병 기간이 5년 10년 이렇게 길어지다 보면 당뇨병은 우리의 눈, 콩팥, 심장, 발 등등 전신에 영향을 끼치게 됩니다. 혈당이 계속적으로 높으면 혈관의 내피세포가 영향을 받게 됩.. 2023. 6. 12.
고지혈증 하지말아야 할 3가지 건강검진을 하게 되면 가장 문제가 되는 수치 중의 하나가 고지혈증입니다. 그래서 오늘은 고지혈증이 있을 때 절대 하면 안 되는 것 3가지를 알려드리도록 하겠습니다. 고지혈증, 콜레스테롤, 중성지방 용어가 헷갈립니다. 용어풀이를 해보겠습니다. 일단 고지혈증의 정확한 병명은 이상 지질 혈증입니다. 혈액 속에 지방질이 높은 건데 이 지방질에는 콜레스테롤과 중성지방이 있습니다. 그리고 콜레스테롤은 다시 LDL과 HDL 나뉩니다. 여기서 동맥경화를 유발하는 나쁜 콜레스테롤로 알려져 있는 것이 바로 LDL콜레스테롤입니다. LDL수치가 높은 것을 고 콜레스테롤 혈증이라고 합니다. 그런데 요즘에는 이 LDL도 또 A 타입과 B 타입으로 나눌 수 있습니다. B 타입만 혈관에 악영향을 끼치기 때문에 LDL의 수치가 높다고.. 2023. 6. 11.
공복에 먹어도 좋은 5가지 음식 아침 공복에 무엇을 먹으면 좋을지 고민하는 분들 많으시죠? 아무 음식이나 먹었다가는 속이 쓰리거나 혈당을 높일 수 있습니다. 그래서 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식을 알려드리도록 하겠습니다. 요즘에는 건강을 위해서 간헐적 단식을 하면서 일부러 공복 상태를 만드는 분들이 많습니다. 일반적으로 공복은 식사를 안 한 지 약 8시간이 되었을 때부터를 말합니다. 음식물이 위장에서 소장까지 내려가는 시간을 약 3시간에서 6시간 그리고 이 음식물이 대장까지 내려가는 시간이 약 2시간입니다. 따라서 건강검진이나 공복 시 혈당 체크를 할 때에도 통상 8시간을 기준으로 하게 됩니다. 속이 이렇게 완전히 비어있는 공복 상태일 때 먹으면 좋은 음식들은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 오이 공복에 먹으면 좋은 .. 2023. 6. 10.

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