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건강정보94

커피의 효능, 함께 섭취하면 좋은 음식과 섭취 시기 많은 사람들이 커피 없이는 못 산다고 할 만큼 좋아합니다. 하지만 그만큼 커피의 부작용으로 인해 줄이자는 의견도 많죠. 오늘은 커피의 효능을 알아보고 함께 먹으면 좋은 식품과 언제 먹어야 하는지 섭취 시기를 알아보도록 하겠습니다. 1. 커피의 효능 커피는 강력한 세 가지 작용이 있습니다. 혈관에 대한 항산화 작용, 심장에 대한 강심 작용 그리고 뇌에 대한 도파민 자극 작용입니다. 이 커피의 항산화 작용은 모든 원인에 대한 사망률을 낮출 만큼 매력적이지만 그렇다고 나의 체질이나 건강 상태를 고려하지 않고 무조건 먹으면 안 됩니다. 커피는 심장을 힘차게 뛰게 하는 강심 작용이 강하기 때문에 고혈압, 불안장애, 공황장애, 불면증이 있다면 주의가 필요합니다. 또 순환 촉진 작용으로 이뇨시키는 효능 또한 강합니다.. 2023. 6. 23.
췌장암을 의심할 수 있는 4가지 증상 늦게 발견되는 암 중에는 췌장암이 대표적으로 꼽힙니다. 우리 몸속 깊숙이 자리하기 때문에 쉽게 진단하기가 어렵습니다. 네 가지 증상이 나타난다면 의심할 수 있으니 꼭 확인하시기 바랍니다. 췌장암(pancreas cancer)은 치료가 어려운 암에 속합니다. 이유는 늦게 발견하는 경우가 많기 때문입니다. 유방암이나 위암 대장암 등은 멍울이 만져진다거나 내시경 등을 통해서 조기 발견율이 높은 편입니다. 하지만 최장은 워낙에 우리 몸속 깊은 곳에 있기 때문에 알아차리기가 쉽지 않습니다. 그래서 췌장암이 있을 때 나타날 수 있는 내 몸 신호들을 놓치지 않는 것이 특히 더 중요할 수 있습니다. 지금부터 알려드리는 증상 네 가지가 나타난다면 혹시 췌장암은 아닌지 한 번쯤은 의심해 볼 필요가 있습니다. 1. 혈당상승.. 2023. 6. 21.
고지혈증과 동맥경화증, 내경색증의 관계 병원에서 건강검진을 받을 때마다 너무 흔하게 진단되는 것이 고지혈증입니다. 하지만 동맥경화증과 내경색증의 주요원인입니다. 고지혈증이 동맥경화증, 내경색증을 발생시키는 원인관계를 살펴보고, 수치와 회복사이에는 또 어떤 관계가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 동맹경화증과 내 경색증의 공통원인 동맥경화증과 뇌경색증은 모두 혈관 및 순환계와 관련된 의학적 상태입니다. 동일하지는 않지만 공통된 근본적인 원인을 공유할 수 있습니다. 뇌경색은 뇌 뇌세포로 가는 혈관이 막히는 것이고, 심근경색은 심장으로 가는 혈관이 막히는 것을 말합니다. 세포로 가는 혈관이 막히면 세포로 혈액이 들어갈 수가 없습니다. 그러면 세포가 혈액을 통해서 받았던 산소 영양분을 못 받게 되면 세포는 굶어 죽게 됩니다. 세포 괴사입니다. 이것.. 2023. 6. 20.
양배추 효과적인 조리법, 함께 먹으면 좋은 채소와 섭취시 주의할점 양배추는 위장 건강에 좋은 것으로 널리 알려져 있습니다. 오늘은 양배추의 유래를 알아보고, 부위별 효과와 조리법 그리고 양배추와 함께 먹으면 좋은 채소, 섭취시 주의할 점을 알아보도록 하겠습니다. 1. 양배추(Brassica oleracea) 정확한 기원은 수천 년 동안 재배되고 소비되었기 때문에 확실하게 알려져 있지 않습니다. 그러나 지중해 지역이나 서유럽 일부 지역에서 기원한 것으로 여겨진다. 양배추는 유럽의 일부 해안 지역에서 여전히 자라고 있는 야생 양배추의 후손입니다. 야생 양배추는 오늘날 재배 양배추와 연관되는 빽빽한 머리와 달리 느슨하고 잎이 많은 구조를 가지고 있습니다. 그리스와 로마를 포함한 고대 문명은 다양한 형태의 양배추를 재배하고 소비했습니다. 배추의 재배와 선택 육종은 녹색 배추,.. 2023. 6. 19.

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