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건강21

무좀이 생기는 원인과 종류, 치료와 예방법을 알아보자 많은 사람들이 무좀으로 피부과를 찾습니다. 특히 여름처럼 고온다습한 계절에는 환자들이 늘어납니다. 오늘은 무좀이 생기는 원인과 종류, 치료와 예방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 무좀의 정의 발백선을 학술적인 용어로 무좀이라고 말합니다. 백선과 무좀은 같은 말이라고 생각하시면 됩니다. 진균이 피부의 가장 바깥층인 각질층이나 손발톱, 머리카락에 감염되어 발생하는 질환입니다. 몸에 피부에 피부 사상균 진균이 감염되면 생기는 걸 무좀이라고 그러는데 그냥 피부에 곰팡이가 감염된 거라고 생각하시면 됩니다. 원인균에 따라 백선, 칸디다증, 어루러기로 나눌 수 있습니다. 백선증은 피부 바깥층에 감염된걸 통틀어 말하는데 병변 부위가 발에 생겨서 발 백선 즉, 무좀이라고 불립니다. 백선의 종류에는 머리백선, 몸 백선, .. 2023. 11. 28.
피부를 위해 샤워할 때 지켜야하는 습관을 알아보자 보통 사람들은 얼굴피부보다 몸의 피부를 소홀하게 여길 때가 많습니다. 피부는 다 똑같은 피부 장벽을 갖고 있기 때문에 우리의 소중한 피부를 지키기 위해서 샤워할 때 지켜야 할 습관을 알아보도록 하겠습니다. 1. 샤워할 때 주의할 점 10대, 20대에는 나쁜 습관을 가지고 있더라도 금방 티가 나지 않습니다. 하지만 30대, 40대가 넘어가면서 평소 생활습관에 따라 피부건강이 달라질 수 있습니다. 특히 피부건강을 위해서 세안, 식습관도 중요하지만 매일 하는 샤워습관도 굉장히 중요합니다. 예로 할아버지, 할머니 중에 가려움 증상을 완화시키는 항히스타민제를 복용하시는 분들이 많습니다. 하지만 복용할 때만 잠깐 괜찮고 지속적으로 약을 처방받는 경우가 많습니다. 이런 경우 피부상태와 생활습관을 보면 샤워습관의 문제.. 2023. 11. 27.
반드시 커피를 끊어야 할 내몸이 보내는 신호 5가지 아침에 한잔 또는 점심 식사 후 한잔의 커피를 꼭 마셔야 하는 분들 많으시죠? 하지만 커피는 누구에게나 득이 될 수도 있고 독이 될 수도 있는 양날의 검과 같습니다. 오늘은 커피를 마시면 안 되는 내 몸이 보내는 신호 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 커피의 장단점 생각보다 많은 사람들이 필요 이상으로 커피를 마시는 경우가 많습니다. 그리고 커피를 끊게 되면 신기하게도 소화가 잘 되고 두통이 없어지거나 불안이 감소되고 잠이 잘 온다고 하는 사람들이 많습니다. 커피의 장점과 단점에 대해 간단하게 말씀드리겠습니다. 1) 장점 커피에 함유된 카페인은 중추신경을 자극하여 각성과 집중력 향상에 도움을 줍니다. 특히 늦게까지 일을하거나 공부를 하는 학생들이 많이 먹습니다. 또한 에너지를 제공하여 피로를 줄이고 .. 2023. 11. 26.
나이들어서도 근육량을 유지하기위한 단백질 섭취방법 건강하게 나이 들기 위해서는 근육량을 유지하는 것이 중요합니다. 그러기 위해서 단백질 섭취를 중요성을 깨닫고 좋은 단백질의 종류와 섭취량과 섭취방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 단백질 섭취의 중요성 먼저 단백질의 섭취가 중요한 이유를 알아보도록 합시다. 일반 성인의 1일 단백질 권장 섭취량은 체중 1g당 0.8g입니다. 권장량 이하로 단백질을 부족하게 해서 섭취하는 경우가 점점 더 줄어들고 있다고 합니다. 단백질 섭취는 뼈와 근육 건강에 굉장히 중요한 영향을 줍니다. 단백질 섭취가 부족해지면 근육과 뼈, 몸 전체에 영향을 끼치고 점점 나이가 들면서 일상생활을 하기 힘들어집니다. 화장실 사용, 모욕하기, 걸어 다니는 것조차 힘들 수 있는 겁니다. 실제로 많은 연구에서 보면 근육 건강과 뼈 건강을 지키지 .. 2023. 11. 25.

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